Die Stunde beginnt klassisch mit einem warm up. Im Anschluss folgt ein Cardio- als auch ein Kräftigungsteil.
Mit einem cool down klingt die Stunde aus.
Die Gelenke werden mobilisiert, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Muskeln gestärkt.
Die Combis sind leicht erlenbar, ohne viele Drehungen und Sprünge, und bringen den richtigen Spaß an der Bewegung zu aktueller Popmusik.
