Das Ganzkörper-Gruppentraining mit der Langhantel für Mann und Frau!
HOT IRON ist ein Training mit Gewichten zur Verbesserung der Haltung, Reduzierung von Körperfett
und zum Kraftaufbau am ganzen Körper.
Wir holen die Trainingsfläche in den Bewegungsraum und trainieren nach trainingswissenschaftlichen Regeln.
Kurs mit einem Mehrkostenbeitrag von 2 Euro pro Trainingseinheit (zahlbar per 10er-Karte).
Bitte immer mitbringen: Sportzeug, Handtuch, Getränk
Trainingsbeginn ist pünktlich um 17:30 Uhr (donnerstags) bzw. um 16:30 Uhr (freitags)!
Das intensive Workout mit der Langhantel eignet sich sowohl als Training für die Kraftausdauer als auch für das Muskelwachstum. Trainiert wird immer mit Musik.
Trainingserfolge sind schnell spürbar und lassen sich leicht durch eine Steigerung der Gewichte messen.
Der Trainingsschwerpunkt wechselt alle 3 Monate mit den Programmen HOT IRON 1, HOT IRON 2 und HOT IRON CROSS.
Info
Von Oktober bis einschließlich Dezember 2024 trainieren wir freitags "HOT IRON Cross" und donnerstags "HOT IRON 2".
