Gruppe Spinning® 9 Berichte
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Zielgruppe / Alter alle m/w ab 16 Jahre
Trainigszeiten
  • Montag 18:45 bis 20:15 Uhr (Bewegungsraum , Outdoor je nach Witterung)
  • Freitag 18:30 bis 19:45 Uhr (Bewegungsraum , Outdoor je nach Witterung)
Übungsleiter Jacqueline Lawrentz Heiko Spark
Beschreibung Das Spinning® Programm: Individuelles Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe auf stationären Bikes.Es bietet anregende, vom Radfahren inspirierte Fahrten, bei denen solide Trainingsgrundsätze, Experten-Coaching, inspirierende Musik und eine einzigartige Mind/Body-Verbindung aufeinander treffen.
Das Spinning® Programm eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, orientiert sich mit seinen Energy Zones an der individuellen maximalen Herzfrequenz - durch die individuelle Belastungsregulierung trainiert somit jeder auf dem für sich effektivsten Level. Die RPE (Rating of Perceived Exertion - Skala der gefühlten Anstrengung) stellt ein weiteres Beobachtungsmerkmal zur Leistung / Intensität dar. Lerne mehr in unseren Kursen zum herzfrequenzorientiertem Training und zur RPE.
Nutzen: Verbesserter Fettstoffwechsel, bessere Leistung, stärkeres Immunsystem, geringeres Risiko von Herzkreislauferkrankungen, erhöhte Herzleistung, Stressreduktion, erhöhtes Durchhaltevermögen, psychologischer Nutzen, erhöhter Widerstand gegen Müdigkeit, bessere Leistung.

Gründe für das Spinning® Programm
- Spinning® trainiert das Herzkreislaufsystem
- Spinning® schont die Gelenke
- Spinning® ist ein idealer Fatburner / Kalorienkiller
- Spinning® pusht das Immunsystem
- Spinning® trainiert Kraftausdauer
- Spinning® formt Beine und Po
- Spinning® trainiert die Rumpfmuskulatur
- Spinning® baut Stress ab
- Spinning® ist Action pur, macht Spaß
- Spinning® in der Gruppe motiviert
- Spinning® -> alle trainieren nach individuellen Herzfrequenzen und auf individuellem Leistungsniveau
- Spinning® .........
Info Coaching exklusiv durch zertifizierte Spinning® Instructoren:

Jacqueline Lawrentz (Spinning® Instructor Level 1 - Primary) nur in Vertretung.
Heiko Spark (Spinning® Instructor Level 3 - Elite, Mentaltrainer, Nordic Walking u. Sling Trainer).
Fährt am Montag und am Freitag.
Du möchtest Spinning® Instructor:in werden? Kein Problem! Informationen Heiko Spark (+49 171 4765396).

Spinning® Kursprogramm mit einem Kostenbeitrag von 3 Euro pro Trainingseinheit (zahlbar mit einer 10er-Karte).
Kursdauer ca. 60 Minuten. Race Day, Überlänge und Events mit Vorankündigung.
Ab 6 Fahrer startet ein Spinning® Kurs.
Nachfrageabhängig findet ggf. im Anschluss an den regulären 1. Spinning® Kurs ein 2. Spinning® Kurs statt.

Wir freuen uns immer über neue Fahrer und bieten daher bei mehreren Teilnehmern einen Schnupperkurs kostenlos an -> Anmeldung unbedingt vorher erforderlich bei Heiko Spark (+49 171 4765396).
Ein Einstieg ist auch immer gern möglich über einen regulären Spinning®Kurs -> Auch hier unbedingt vorher Kontakt aufnehmen! Und natürlich ist auch hier ein Kennenlernen einmalig ohne Kursgebühr!

Bitte mitbringen: Sportkleidung (Empfehlung Radhose, Sportschuhe nach Möglichkeit mit fester Sohle), 1 kleines Handtuch, Getränk (1,2 Ltr., bitte keine Glasflasche), gute Laune und ein wenig Kampfgeist!

Ein besonderes Angebot halten wir bereit für Vereine, Unternehmen und alle diejenigen, die gerne in einer geschlossenen Gruppe trainieren möchten, um fitter, gesünder, leistungsfähiger oder einfach nur mal einen Einblick gewinnen möchten. Leistungsumfang angepasst an die Bedürfnisse sowie Konditionen auf Anfrage! Neugierig? Bitte um Kontaktaufnahme.

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