Gruppe Spinning® 8 Berichte
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Zielgruppe / Alter alle m/w ab 16 Jahre
Trainigszeiten
  • Montag 18:45 bis 20:15 Uhr (Bewegungsraum , Outdoor / Indoor je nach Wettersituation. 3G Regel gilt ab 05.09.2021)
  • Freitag 18:30 bis 19:45 Uhr (Bewegungsraum , Outdoor / Indoor je nach Wettersituation. 3G Regel gilt ab dem 05.09.2021)
Übungsleiter Jacqueline Lawrentz Heiko Spark
Beschreibung Das Spinning® Programm: Individuelles Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe auf stationären Bikes.Es bietet anregende, vom Radfahren inspirierte Fahrten, bei denen solide Trainingsgrundsätze, Experten-Coaching, inspirierende Musik und eine einzigartige Mind/Body-Verbindung aufeinander treffen.
Das Spinning® Programm eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, orientiert sich mit seinen Energy Zones an der individuellen maximalen Herzfrequenz - durch die individuelle Belastungsregulierung trainiert somit jeder auf dem für sich effektivsten Level. Die RPE (Rating of Perceived Exertion - Skala der gefühlten Anstrengung) stellt ein weiteres Beobachtungsmerkmal zur Leistung / Intensität dar. Lerne mehr in unseren Kursen zum herzfrequenzorientiertem Training und zur RPE.
Nutzen: Verbesserter Fettstoffwechsel, bessere Leistung, stärkeres Immunsystem, geringeres Risiko von Herzkreislauferkrankungen, erhöhte Herzleistung, Stressreduktion, erhöhtes Durchhaltevermögen, psychologischer Nutzen, erhöhter Widerstand gegen Müdigkeit, bessere Leistung.

Gründe für das Spinning® Programm
- Spinning® trainiert das Herzkreislaufsystem
- Spinning® schont die Gelenke
- Spinning® ist ein idealer Fatburner / Kalorienkiller
- Spinning® pusht das Immunsystem
- Spinning® trainiert Kraftausdauer
- Spinning® formt Beine und Po
- Spinning® trainiert die Rumpfmuskulatur
- Spinning® baut Stress ab
- Spinning® ist Action pur, macht Spaß
- Spinning® in der Gruppe motiviert
- Spinning® -> alle trainieren nach individuellen Herzfrequenzen und auf individuellem Leistungsniveau
- Spinning® .........
Info Coaching exklusiv durch zertifizierte Spinning® Instructoren:

Jacqueline Lawrentz (Spinning® Instructor Level 1 - Primary) nur in Vertretung
Heiko Spark (Spinning® Instructor Level 3 - Elite)
Du möchtest Spinning® Instructor werden? Kein Problem! Informationen Heiko Spark (+49 171 4765396).

Spinning® Kursprogramm mit einem Kostenbeitrag von 3 Euro pro Trainingseinheit (zahlbar mit einer 10er-Karte).
Kursdauer ca. 60 Minuten. Race Day, Überlänge und Events mit Vorankündigung.

Schnupperkurs kostenlos -> Anmeldung unbedingt bei Heiko Spark erforderlich (+49 171 4765396).

Bitte mitbringen: Sportkleidung (Empfehlung Radhose, Sportschuhe nach Möglichkeit mit fester Sohle), 1 kleines Handtuch, Getränk (1,2 Ltr., bitte keine Glasflasche), gute Laune und ein wenig Kampfgeist!

Sparte Fitness